《学会吃饭》好书共读与大咖分享

2019年7月28日 14:30 ~ 2019年7月28日 16:30
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作 者 简 介:

[美]珍・克里斯特勒(Jean Kristeller)

美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人。她发表过的学术论文逾五十篇之多,受到《波士顿环球报》《巴尔帝摩太阳报》等众多媒体的广泛报道。


本 书 价 值:

怎么做到既可以自在地享受美食,又能保持健康?

本书通过一套实证有效的方法,帮助我们剔除错误的进食模式。同时,它让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望,以更健康的态度面对食物,实现平衡人生。


阅 读 收 获:

1、了解我们过度进食的原因

2、剔除错误的饮食习惯

3、掌握控制摄入热量的实用技巧

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